PILATES

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En el Pilates los ejércitos se realizan sobre un tapete grueso . Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se prevé la asistencia de máquinas aunque se pueden usar elementos que hacen más divertidas las rutinas de movimientos. 

En el Pilates de piso se aplican todas las técnicas fundamentales del método Pilates: columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad de la pelvis, la articulación de la médula, la respiración completa. 

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Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.

Las clases son en grupos reducidos siendo supervisadas por un instructor que estará encargado de alinear las posturas de cada alumno, y dar correcciones individuales. 

LUNES MARTES Y JUEVES 6PM

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YOGA

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Es una clase donde brindamos la técnica Hatha Vinyasa Yoga. Grupos Mixtos para todos los niveles y edades , los ejercicios se modifican de acuerdo a las necesidades del alumno. 

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El término vinyasa se refiere a la alineación del movimiento y la respiración, un método que convierte a posturas estáticas de yoga en un flujo dinámico. La duración de una inhalación ó de una exhalación, determina la duración de la transición entre las posturas. Las posturas se mantienen durante un determinado número de respiraciones.

La atención está puesta en la respiración y en el trayecto entre cada postura en lugar de únicamente en el logro de la alineación del cuerpo perfecto en una pose.

Grupos reducidos y modificaciones para cada nivel. 

LUNES Y MIERCOLES 8:30PM 

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STRONG NATION BY ZUMBA

Es un programa de alta intensidad con movimientos sincronizados con la música  
Las rutinas se basan en secuencias de intervalos de movimientos combinados 
Ideal para un formato grupal grande. Modificaciones para cada nivel

MARTES Y JUEVES 5PM

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PERSONAL COACHING

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Es un programa clases en pequeños grupos o personal ( 1 hasta 5 personas ) combina música y movimientos y los amplía en una serie de rutinas repetitivas y rápidas para un entrenamiento eficaz. 

Este formato es una gran opción para todo aquel que quiera ponerse o mantenerse en forma. También es para aquellos que buscan una experiencia más personalizada.

No necesitas equipo! 

MIÉRCOLES 6PM

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BALLET PARA NIÑAS

Clase especializada dada por una maestra bailarina profesional de la compañía de danza clásica de Jalisco. Clase llevada mediante la metodología de juegos y dinámicas para mejorar la flexibilidad coordinación y movilidad de cada alumna. 

LUNES Y MIÉRCOLES 4PM

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TODAS LAS CLASES SON ONLINE POR ZOOM Y SKYPE 

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