Pilates Reformer

El Método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, artes marciales , yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
El método Pilates es tan versatil que puede ser usado como terapia en rehabilitaciónpor ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. De igual manera es usado como un entrenamiento de apoyo en Atletas de Alto rendimiento y bailarines profesionales.
La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una tapete y Pilates con máquinas.
Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad.
Bases del Pilates
Los principios fundamentales que deben respetarse en cualquier práctica del Método Pilates son:
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Alineamiento
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Centralización
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Concentración
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Control
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Precisión
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Fluidez
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Respiración
De este modo:
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Fortalecemos nuestra espalda
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Prevenimos el dolor lumbar
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Y, lo que es más importante, aprendemos una buena higiene postural.
Contamos con la certificación de Pilates Clásico Maestros de 3era Generación
Pilates Center of las Vegas de la Maestra Elena Bartley


