Pilates Reformer

El Método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  

​

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, artes marciales , yoga;  uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. 

El método Pilates es tan versatil que puede ser usado como terapia en rehabilitaciónpor ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. De igual manera es usado como un entrenamiento de apoyo en Atletas de Alto rendimiento y bailarines profesionales.

​

La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una tapete y Pilates con máquinas. 

Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad.

​

Bases del Pilates

​

Los principios fundamentales que deben respetarse en cualquier práctica del Método Pilates son:

​

• Alineamiento

• Centralización

• Concentración

• Control

• Precisión

• Fluidez

• Respiración

​

De este modo:

​

• Fortalecemos nuestra espalda

• Prevenimos el dolor lumbar

• Y, lo que es más importante, aprendemos una buena higiene postural.

​

Contamos con la certificación de Pilates Clásico Maestros de 3era Generación

Pilates Center of las Vegas de la Maestra Elena Bartley 

​

​

​

​

​

​

​