Pilates Reformer

El Método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, artes marciales , yoga;  uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

 

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. 

 

El método Pilates es tan versatil que puede ser usado como terapia en rehabilitaciónpor ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. De igual manera es usado como un entrenamiento de apoyo en Atletas de Alto rendimiento y bailarines profesionales.

La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una tapete y Pilates con máquinas. 

Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad.

Bases del Pilates

Los principios fundamentales que deben respetarse en cualquier práctica del Método Pilates son:

  • Alineamiento

  • Centralización

  • Concentración

  • Control

  • Precisión

  • Fluidez

  • Respiración

De este modo:

  • Fortalecemos nuestra espalda

  • Prevenimos el dolor lumbar

  • Y, lo que es más importante, aprendemos una buena higiene postural.

Contamos con la certificación de Pilates Clásico Maestros de 3era Generación

Pilates Center of las Vegas de la Maestra Elena Bartley